想懷孕？這32種助孕食物男女都要吃！

 備孕期至少3～6個月，重視月經訊息 

現在講求孕前優生，懷孕是可以計畫的，備孕期間，養卵、養精是非常重要的一環，吳明珠中醫診所院長吳明珠表示，人體細胞代謝需要約90～120天，若年紀較輕至少也要備孕3個月；屬於高齡的女性代謝時間則需要長，所以至少要半年的時間調整。

此外，每個月的經期結束後，一定要好好檢討自己當月的經血狀況，像是經血的顏色深或淺？量多不多？會不會經痛？變得沒有規則性等，從中觀察當月對子宮、卵巢的保養是否還欠缺了什麼，所以想懷孕的女性一定要重視月經的訊息。

月經來時，會希望經血排乾淨，在食物選擇上應盡量以溫性為主，一些冰品、飲料、寒性食物（如：西瓜、竹筍、苦瓜等）則要少吃，日常也要避免寒性入侵，像是洗完頭沒吹乾、肚臍著涼等，體內受到寒性刺激，子宮會自動收縮，可能會出現月經突然結束而沒有排乾淨、逆流等情形，長期下來可能造成子宮與卵巢的傷害，間接也會影響受孕機率。

雖然經前飲食對懷孕機率影響不大，但經前會有個「經火」，有些濕熱體質的女性在經前會覺得口乾舌燥，特別想吃冰，不小心冰吃太多，月經來時經血成血塊狀，因此，建議經前飲食以中性食物為主，例如：蘋果、葡萄、苦瓜、花椰菜、雞肉、豬肉、牛奶、糙米飯等，避免吃太涼或太躁的食物，涼會導致代謝不良；躁則讓體內火氣更大。

原文網址：嬰兒與母親 https://www.mababy.com/knowledge-detail?_page=1&id=5950

五月母親節，先祝天下的媽媽佳節愉快！
還沒當媽媽的你，是不是也希望肚皮來點好孕消息呢?
想要好孕，除了飲食調整外，充足的睡眠及搭配適量運動才能提升受孕機率喔！

🙋‍♀孕好食 大推薦🙋‍♀
🎀【前足切塊】膠質多多 https://goo.gl/V5xkq3
🎀【月亮軟骨】鈣質豐富 https://goo.gl/Lxw49M
🎀【牛小排燒烤片】濃郁奶油香 https://goo.gl/jBdcGY
🎀【松阪肉】珍貴黃金六兩肉 https://goo.gl/2BkZ3T
🎀【華陀雞 分切雞腿】滋補養顏 https://goo.gl/8PStnD